Физическая активность
Вы обожаете играть в теннис или гольф? Думаете, что нет ничего лучше пробежки, йоги или плавания? Это великолепно!
Когда медицинский специалист даст разрешение, вы сможете вернуться к тем же видам спорта и деятельности, какими занимались до операции.
Многие медицинские специалисты не рекомендуют людям, живущим со стомой, заниматься контактными видами спорта, такими как бокс, борьба или футбол, из-за возможности повредить стому при сильном ударе.
Среди людей, живущих со стомой, встречаются бегуны на длинные дистанции, тяжелоатлеты, лыжники и пловцы, они часто занимаются многими другими видами. И если ранее вы не были вовлечены в подобные активности, то нет лучшего времени, чем начать прямо сейчас.
Здесь вы можете найти некоторые подсказки и рекомендации по физическим нагрузкам:
- Начинайте постепенно и достигайте своей собственной скорости.Мышцам живота потребуется некоторое время для восстановления после операции. Ваш лечащий врач или мед.сестра смогут вам объяснить, когда и как лучше начинать занятия.
- Выберите себе тот вид физической нагрузки, от которого вы будете получать удовольствие, и которое вы сможете выполнять по меньшей мере 3 раза в неделю продолжительностью минимум 30-60 минут за раз.
- Перед началом тренировки (активности) опорожните сборный мешок. Так как во время тренировки неизбежно более интенсивное потоотделение, убедитесь в том, что пластина была закреплена по меньшей мере за час до начала тренировки.
- Большинство калоприемников являются водостойкими-даже для плавания.
- Для плавания: обязательно закрывайте фильтр сборного мешка специальной защитной заглушкой, для его защиты от проникновения воды. Заглушки идут в комплекте с калоприемниками. Удалите заглушку, как только вы и калоприемник станете сухими.
- Хотите расслабиться в сауне или бане? Если ваш мед.специалист подтвердил безопасность данной процедуры для вас, то вы можете с радостью туда отправляться. Для большей защиты адгезива дополнительно зафиксируйте адгезив пластины специальной водостойкой лентой, закрепив ее по краю пластины. Периодически проверяйте надежность сцепления.
